LES MANDALES

MÉS QUE UN DIBUIX
Mentre ens recuperem dels tractaments, una activitat tranqui-la i relaxant pot ser pintar una mandala.

Una mandala, és un dibuix, pintura o baix relleu normalment amb trets geomètrics que es desenvolupa a partir d'un punt central fins a formar normalment una figura circular o concèntrica. S'hi poden trobar punts o eixos de simetria de manera que tot el dibuix està subordinat i equidistant respecte d'aquest punt central.

Als mandales, se'ls dona una significació mística i simbòlica.

Mística: Representen un tot i una unitat alhora. Amb el seu centre i les seves polaritats positives i negatives, totalment relacionades formant una dansa al voltant del centre. Podem arribar a la reflexió que el món i moltes de les figures que composen la vida són circulars o esfèriques. Ex: la terra, les partícules, les cèl·lules, els planetes, les pedres dels rius, el circuit del sistema solar, les galaxies... tot, absolutament, són mandales.

Simbòlica: Simbolitzen tot l'univers, explica la seva aparició, la seva existència i la seva desaparició. A tots els mandales la manifestació principal es troba en el centre; el seu objectiu és servir d'instrument de contemplació i de concentració, i els seus elements bàsics són figures geomètriques contraposades i concèntriques. El cercle exterior té sempre una funció unificadora.

Els llibres de mandales generalment obren camins cap a la reflexió sobre el món i sobre un mateix. N'hi ha de diferents orígens i són ideals per a la meditació.

Pintar una mandala ens pot informar, entre altres coses, dels nostres estats d'ànim i de les nostres inquietuds. Ens hem d'autoconèixer molt bé per a llegir un mandala correctament i entendre què som i què ens manca.

Mai hem d'anar a buscar en la mandala només la vessant estètica; el què ens importa, és el què ens suggereix a nosaltres mateixos la figura i el perquè ho pintem.

La mandala representa funcions tant meditatives com relaxants.
Font d’informació :

http://ca.wikipedia.org/wiki/Mandala

També trobareu págines wep on podreu descarregar les mandales per pintar-les:

http://www.dibujosparapintar.com/manualidades_mandalas.html
http://www.free-mandala.com/es/start.html
http://www.geschichteinchronologie.ch/ps/Owusu_mandalas-para-pintar-en-meditacion-ESP.html

COACHING

AVANÇAR DEL PRESENT CAP EL FUTUR

El coaching és un sistema de preguntes i respostes que es realitza des de l'acceptació, no des del judici, amb l'objectiu de descobrir què vols i ajudar-te a aconseguir-ho.

En la lluita contra el càncer, el coaching és una eina força útil perquè és un potenciador de les qualitats de cada persona. Es tracta d’un mètode que guia perquè cadascun tregui el millor de si mateix .

Amb el coaching el pacient oncològic pot decobrir – si encara no ho sap- quines son les seves habilitats - que ja son dins seu - i activar les capacitats de tal manera què projectarà amb claredat i energia l’objectiu de la seva curació.

La diferencia entre una teràpia psicològica i els coaching és què: la teràpia psicològica busca respostes en el passat- va del present al passat-. En canvi el coaching ajuda a avançar del present cap el futur, cap allà on vols anar. És un procés de reflexió i entrenament individualitzat i flexible què produeix un canvi en la forma de veure el medi i les seves circumstàncies.

Aurora
Trobareu més informació a :
http://www.metges.net/psicoexpress/articles/ca/artic_coaching.php

http://wellnescoaching.wordpress.com/

MUSICOTERAPIA

ALQUIMIA SANADORA

La Musicoteràpia és la utilització de la música en la consecució d’objectius terapèutics: la restauració o el manteniment de la salut tant física com mental.

És també l’aplicació científica de la música, dirigida pel terapeuta que pot provocar canvis en el comportament. Aquests canvis faciliten a la persona el tractament que ha de rebre amb la finalitat de que pugui comprendre’s millor a sí mateix i al seu món, per poder ajustar-se millor i més adequadament a les seves necessitats.

Coneguda des de temps ancestrals, quantes vegades hem sentit que la música amansa les feres o la tendresa que ens desperta aquella balada en concret, o una cançó de bressol ? I el ritme frenètic que ens imposa un tempo marcat i elevat?

Escoltar música estimula l’activitat elèctrica cerebral. Els seus components –estructures rítmiques, escales, sons, tons, etc - generen diversos resultats terapèutics força satisfactoris.

En la filosofia grega ja trobem algunes reflexions (Pitàgores i Plató en són els més coneguts) sobre els diferents efectes psicològics d’algunes escales musicals bàsiques.

Investigacions realitzades demostren que l’eufòria experimentada mentre s’escolta música i les emocions produïdes per la riquesa musical de certes peces de pel·lícules, cants religiosos, mandres…, provoquen un goig capaç de produir estats d’anestèsia al dolor i millorar el sistema immunitari.

En el hospital de Saint Agnes. en Baltimore, EE.UU. els pacients amb terapia intensiva escolten música clásica. "Media hora de música produce el mismo efecto que 10 miligramos de Valium", segons informa el doctor Raymond Bahr, director de la Unitad Coronaria.

La musicoterapia és un bon recurs per recuperar la sintonia amb el nostre interior.

Trobareu mes informació sobre musicoterapia a les següents webs:

http://www.elmundo.es/elmundosalud/2003/06/30/cancer/1056967865.html

http://www.ribbonofpink.com/spanish/content/breast-cancer-music.jsp#ref1

http://www.redaccionmedica.com/revista_prensa/archivo/publico_310308_1.pdf

http://es.geocities.com/psimuva/com_entenem_la_musicoterapia.htm

Aurora

REESCRIURE LA VIDA

TERÀPIA NARRATIVA

Recordar i escriure un fet real ens proporciona la possibilitat de canviar el final de l’historia tal i com a nosaltres ens agradaria que fos. Això té efectes terapèutics sorprenents ja què moltes patologies troben resposta en l’anàlisi d’aquestes narracions.

Al explicar les nostres històries personals les alliberem. Traslladem els nostres problemes al paper i els exterioritzem de tal forma què podem avaluar la qüestió des d’una nova perspectiva - a aquesta metodologia se la denomina “teràpia narrativa-.

La finalitat és potenciar la capacitat que tenim per reescriure la nostra pròpia història. Descobrim doncs, que podem decidir i triar com a de ser la nostre vida.
Aquesta teràpia ajuda resoldre l’entramat de bloquejos deguts a vivències traumàtiques sense resoldre.

Escriure un diari ajuda a projectar cap a l’exterior pors i conflictes interns.

Aurora

Trobareu més informació sobre aquest tema a:

http://www.dulwichcentre.com.au/QUE%20ES%20LA%20TERAPIA%20NARRATIVA%5B1%5D.pdf

http://www.tandempsicoterapia.com/la_terapia_narrativa.htm

REIKI

ALQUIMIA SANADORA

Avui a “Luz de Aurora” encetem una secció a la que denominarem “Alquímia sanadora”: Polèmica terminologia.

En aquest apartat es farà referència a teràpies naturals o medicines alternatives.

Són pràctiques que no s’ajusten als preceptes de la medicina acadèmica i convencional nostre però a les que el 73% dels sanitaris es mostren oberts. Molts dels professionals que ofereixen aquestes teràpies són metges tot i que en general el col·lectiu de fisioterapeutes s’hi oposen.
Fa ben poc, el govern català va intentar regular el sector de les teràpies naturals -en una iniciativa capdavantera a Europa- però va fracassar . Aquest fet va obrir la caixa dels trons posant en evidència la necessitat urgent de regular una activitat que no tan sols mou molts diners sinó que també dóna feina a Catalunya a uns 6.ooo professionals. I el que és encara més important, bona part de la població confia en aquestes teràpies i en fa us.

Iniciarem aquest primer capítol parlant de REïKI.

El Reiki és una forma oriental de medicina que defineix la salut total com l’harmonia del cos, la ment i l’esperit. Etimològicament REIKI significa energia vital i fa uns 15 anys que va aparèixer a Espanya. L’acció curativa consisteix en posar les mans en unes posicions determinades al cos del pacient una mitja de 3 a 5 minuts. Restablint així, l’equilibri físic, psíquic i emocional del pacient i aconseguint un efecte balsàmic que és capaç de alleugerar les angoixes, el dolor, l’estrès, les contractures etc

Poc a poc s’ha introduït com a tractament complementari a alguns hospitals com ara el “Ramón y Cajal de Madrid:”(...) desde hace tres años, a través de la Asociación para Enfermos Terminales y Personas en Duelo Alaia y a demanda del Servicio de Onco-hematología, se lleva a cabo un proyecto de voluntariado pionero dentro de la Sanidad española, para evaluar los efectos beneficiosos de esta terapia complementaria en pacientes con cáncer. «Acudimos dos veces por semana, les explicamos a los pacientes que es una técnica de relajación y a aquellos que quieren se les practica», explica Charo Fernández, coordinadora del grupo que va al Ramón y Cajal y maestra de Reiki desde hace más de 10 años. «Se quedan muy tranquilos, les quita es el estrés, muchos incluso se duermen y parece que también les baja un poco la fiebre», añade Cristina Chao, supervisora del Servicio de Onco-hematología del hospital madrileño.(...)

* http://www.saluticreixement.com/rkbcn/LARAZON-reiki-hospi-madrid.pdf

A Barcelona la Associació de Terapeutes de Reiki ja ha començat un servei de voluntariat , realitzant visites al l`Hospital de la Vall Hebron.

A Sabadell l’associació d’ajuda a persones afectades de càncer, EL FAR , està oferint desinteressadament, en el seu taller del dimecres , sessions de REÏKI.
Voluntaris i voluntàries fan sessions d'aquesta tècnica com a complement als tractaments quimioterapeutics, amb uns resultats excel·lents, segons expressant els mateixos pacients.

http://es.youtube.com/watch?v=vdehyV3amYQ

Aurora

RISOTERÀPIA

LA RIALLA ÉS UNA EINA MOLT POTENT

Descobreix la teva capacitat de riure i guanyaràs confiança, vitalitat i seguretat en tu mateix/a.

Quan riem estimulem el sistema nerviós i el nostre cervell comença a alliberar endorfines.
Les endorfines actuen com a neurotransmissor i son les responsables, en la majoria dels casos de la sensació de benestar. També tenen efecte analgèsic.

D’altre banda, en un atac de riure exercitem uns 400 muscles, els pulmons mouen el doble d’aire, es millora l’oxigenació de la sang i dels teixits, activem els moviments peristàltics dels intestins, i estirem els ossos de la columna vertebral.

Al riure, , les endorfines ens aporten, en un no res, sensació de felicitat i fins i tot d’eufòria. Emocionalment carrega les piles, té qualitats terapèutiques , estimula de forma directa les emocions positives i és una teràpia magnífica per persones amb patologies com ara el càncer perquè reforça el sistema immunitari.
Observa aquesta llista dels beneficis del riure i comença a poc a poc practicar, la risoteràpia és gratuïta, reconfortant i el que és millor, S’ENCOMANA.

Incorpora a la teva vida l’hàbit de la rialla, està comprovat científicament que és :

- Antidepressiva
- Genera alegria
- Es analgèsica
- Relaxa elimina l’estrès, les tensions i l’ansietat
- Elimina bloquejos emocionals,mentals, físics i sexuals
- Oxigena la sang
- Reforça el sistema immunològic
- Ajuda a pal·liar d’insomni

AURORA